Ingrédients (pour 6 à 8 personnes)
- 2 courges butternuts évidées
- 190 g de quinoa
- 100 g de chanterelles coupées en morceaux
- 100 g d’oignons
- 120 g de parmesan
- 45 g d’huile d’olive
- 2 gousses d’ail émincées
- Eau
Sel et poivre pour l’assaisonnement
Recette :
1. Préchauffez le four à 230°C.
2.
Coupez les courges butternuts en deux, retirez les grains et placez
dans un plat de cuisson. Assaisonnez avec le sel, le poivre et l’huile
d’olive (15 g par courge) et ajoutez 1 cm d’eau au fond du plat pour que
vos courges fassent trempette !
3.
Couvrez le plat d’une feuille de cuisson et faites cuire au four
environ 40 minutes, les courges sont cuites ? En plantant une fourchette
vous confirmerez une bonne cuisson ! Réduisez la temperature du four à 190°C.
4.
Dans une casserole, faites bouillir 1L d’eau. Ajoutez la quinoa puis
réduisez au minimum la température. Faites cuire 15 à 20 minutes, la
quinoa doit avoir absorbé toute l’eau J Retirez la du feu, elle doit
être cuite !
5.
Dans une poêle, faites chauffer le reste de l’huile d’olive (15 g) et
rajoutez les champignons et les oignons, faites les sauter ! :)
6.
Réduisez à feu moyen puis ajoutez l’ail écrasé pour plus de saveurs.
Laissez mijoter jusqu’à ce que les oignons soient translucides !
7. Lorsque les courges ont refroidi, retirez l’intérieur et laissez 1 cm de peau.
8.
Dans un grand saladier, mélangez la quinoa, la chair de butternuts, le
mélange oignons, champignons, ail, et ajoutez le parmesan. Mélangez bien
et assaisonnez délicatement. Voilà qui semble bientôt prêt !
9.
Garnissez les butternuts de la farce, et laissez cuire doucement 20 à
25 minutes ou jusqu’à ce que les courges soient légèrement dorées.
Parfait ! Vous pouvez déguster chaud avec une petite salade verte ! Bon appétit !
source:
http://www.kitchentrotter.com/blog/article/courge-butternut-farcie