- Pour 2 personnes :
-
120g de Tagliatelle crues
- -2 petites courgettes blanches
- -1 gousse d’ail
- -75g de lardons
fumés (allumettes)
- -30 g de parmesan râpé-sel-poivre.
Cuire les pâtes dans l’eau bouillante salée ; couper les courgettes en rondelles, les
verser dans une sauteuse avec un peu d’eau, assaisonner, couvrir et laisser fondre 5
min à 10 min ; presser la gousse d’ail, l’ajouter aux courgettes ; faire dorer les
lardons dans la poêle anti adhésive (sans huile) ; mélanger le tout et servir avec 30g
de parmesan râpé.
L’intérêt de la courgette pour la santé provient de ses apports en
minéraux, oligo-éléments, en vitamine C et fibres associés à une faible
densité calorique. Le potassium est le minéral le plus représenté.
Marie-Pierre Grimaldi,
Diététicienne-Nutritionniste
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